barki i nogi

[...] przez drazek. drugi koniec sznutrka trzymasz w rękach. pod dupe jakis zwiniety ręczik czy coś zamiast rąk.Twoje cwiczenie w tym momencie polegało by na tym ze nogi i barki wzajemnie by sie odciazały czyt. im bardziej pociagniesz za sznurek łątwiej bedzie Ci utrzymac barki i nogi zarazem. pociagaj leciutko tak by całe ćwiczenie szło w [...]

barki i nogi do zrobienia

i na 9 barki i nogi ..

barki i nogi

Poreawka Pon klata triceps sroda barki biceps piatek nogi plecy

Chciałbym zrobić klatkę ,bicki i sześciopak Nogi i kark ,barki

wt nogi barki czw klata triceps niedziela plecy biceps przedramie

Czy taka kolejność będzie ok? NOGI>KLATKA>PLECY>BARKI>BICEK>TRICEK

Witajcie, jak łączyć - plecy triceps ręce barki nogi klatka itd? Co z czym najlepiej?

barki triceps biceps to cwiczenia izolowane, a pozostale plecy,klata,brzuch,nogi to jakie?

Czy to dobre połaczenie cwiczen Pon klatka triceps Wt barki biceps Cz plecy Pia nogi brzuch

Czy mogę robić klate 5x5 Plecy 4x10 Nogi 4x10 Barki 3x10 biceps 3x10 Triceps 3x10.Co zmienić?

Poniedziałek:klatka,plecy środa:nogi,barki Sobota:triceps,biceps co sadzicie?

Witam mam takie pytanie od jakich parti zaczynac? nogi,klata,plecy,biceps,triceps,barki??

Poniedzialek wolne Wtorek barki+triceps Sroda wolne Czwartek plecy Piatek wolne Sobota klata+biceps Niedziela nogi

klatka + biceps w poniedziałek plecy + triceps w srode nogi + barki + abs w piatek

Można być?? Pn-barki Wt-biceps,triceps Śr-Wolne Cz-klatka pt_plecy nogi

*pon: klata *wtorek: plecy Czwartek: bic tric przedramie pt:barki nogi

Co o tym myslicie.... Poniedzialek: klatka. Środa: Nogi Piatek: Biceps i triceps Sobota: Plecy i barki

Poniedziałek:Klata ,Biceps Wtorek:wolne Środa: Plecy,Triceps Czwartek:wolne Piątek:Nogi,Brzuch,Barki